果丁彩蘆筍  

    色彩繽紛的料理,總是吸引小孩的目光,平常也喜歡搭配不同的蔬菜炒,讓家人都能吃的營養又均衡,想炒一盤彩虹的料理,利用冰箱現有的材料來做搭配,這次除了蔬菜,還多加了白果及罐頭小橘子,讓顏色、味道及口感都豐富,白果有賣罐頭或是真空包裝的,都可以用,但我是用乾的白果,因為平常也常煮四神湯,所以都會一次處理較多的白果,煮熟放凉再凍存,要用就很方便,乾的白果帶點酸味及苦味,我都是加水煮開後就熄火,再泡在熱水裡,讓白果變軟,泡白果的水就倒掉,再重新加水加熱,煮至自己喜歡軟度,起鍋前加點糖煮一下,就可撈出放凉備用,加糖可以平衡酸味及苦味,糖量請自行斟酌.

果丁彩蘆筍

材料:  蘆筍200克    紅、橘甜椒各半顆    罐頭小橘子 1小盒    白果 適量    蒜 2瓣

調味料:  醬油 1.5t    糖 1/2t

做法:

1.  蘆筍削去粗皮再切小段,放入滾水(在水裡加點塩)中川燙,撈出沖冷水降溫,以保持翠綠.
果丁彩蘆筍1.jpg  

2.  蒜及彩椒切片,其他材料準備好.
果丁彩蘆筍2.jpg  

3.  鍋中入油,炒香蒜片.
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4.  加入白果及彩椒炒熱.
果丁彩蘆筍4.jpg  

5.  加入蘆筍及調味料拌炒.
果丁彩蘆筍5.jpg  

6.  也可以用塩及糖調味,炒好就熄火.
果丁彩蘆筍6.jpg  

7.  再加入罐頭小橘子,稍微拌一下就可以.
果丁彩蘆筍7.jpg  

8.  起鍋盛盤上桌.
果丁彩蘆筍8.jpg  

小叮嚀:

**罐頭及真空包裝的白果,開封後就可以直接加入一起炒.

**延伸閱讀相關文章  蘆筍料理    青椒、彩椒料理

 

 

 

 


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留言列表 (3)

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  • 依怡
  • 你好!初次來訪,感謝分享。
    [版主回覆05/07/2011 15:09:39]我喜歡和大家分享.
  • 小屁~
  • <p>真的好繽紛喔..</p>
    <p>這道真的很吸睛喔..</p>
    [版主回覆04/19/2011 15:19:44]五顏六色看了就有食慾.
  • Tiffany
  • <p>色彩好鮮豔喔!讓人不禁想要拿起筷子開動!!</p>
    [版主回覆04/19/2011 15:12:19]多一點色彩,小孩就會對蔬菜更有興趣.