小妹吃蛋奶素,所以我有時也會變化些素食料理,雖然素料店也有不少現成品,但我喜歡買材料來自己研發,我有時會買乾的素肉料來滷或煮湯,這是大豆和燕麥製品,煮過後真的有些像肉的口感,用手剝還會有絲狀,於是想用乾的素肉料來做素肉漿,自己隨便試,我只加蛋及少許粉,讓素肉絲變成漿狀,然後捏丸子烤,做好的丸子感覺有些像雞肉丸子,剝開有絲狀,口感及味道都不錯,蠻好吃的也不會硬,沒烤箱想做成餅狀,用油煎也行,想要味道更香,裡面還可加切碎的芹菜或香菜梗末,最近芹菜和香菜還是蠻貴的,所以沒買,不然素料理加芹菜及香菜味道更香,材料單純也沒過多的添加劑,有拿給小妹品嚐,她說口感軟Q好好吃,一點也不輸賣的,知道怎麼做她以後也要自己做。

素雞肉丸子

材料:乾素肉料 100g    蛋 2顆    木薯粉或地瓜粉 2Tbsp

調味料:鹽 1/2+1/8tsp    素調味料(我用康寶素鮮味炒手) 1tsp    糖 2tsp(量可减少)    胡椒粉 1/2tsp(量可減少)    香油 2~3tsp

做法:

1.  這是在素食材料行買的,可只買單種,也有混合包裝的,是大豆和燕麥製品的素肉,我都買混合的,不知這正確名字,所以食譜材料寫乾素肉,這可滷或煮素的湯用,這是乾的要先泡軟,大概泡水30分鐘,有軟了就可以。

2.  泡過後膨漲,顏色也會變的白些,把泡的水倒掉,再加一次清水洗一下,可去掉些生豆味,然後將水份充份擠乾,水份越少就可少加些粉,100g的乾素肉,泡軟擠乾水份後,大概還有250~260g。

3.  將素肉撕成細條狀,如果是整顆的素肉也可剝開成絲狀或小小片狀,只是絲狀有長短而巳。

4.  大概撕成這樣。

5.  乾素肉量50g約加一顆蛋,這些材料需要2顆蛋,我的食物調理機較小台,所以我分2次操作,一次加一半素肉及一顆蛋打,或是將2顆蛋先和素肉絲攪拌,再分次打碎也行。(第一次試做在調整濕度,所以蛋不敢一次加太多,做完確定沒問題,所以可以2顆蛋都加入素肉絲内混,再分次打成濕素肉漿。)

6.  我用瞬轉的方式,按停按停,將素肉絲打碎,但沒打到成泥狀,想保留一些肉絲的口感,素肉漿裡面素肉絲變短段。

7.  剩的再打第二次。

8.  打好的素肉漿大概像照片這樣,還看的到短的絲狀。

9.  加入所有調味料,我加了2小匙的糖,但不會甜甜的,糖可依個人口味減少,我用湯用胡椒粉裡面有胡椒和芹菜,這也可以切一些新鮮芹菜和香菜梗加進去,最近芹菜蠻貴的一把110元又沒很大把,平時頂多30~40元,所以沒買就沒加。

10.  再加入2大匙木薯粉抓拌均勻,我水份有充份擠乾,加點粉只是幫助黏合及好操作,材料中有蛋也可幫助聚合,粉加越多口感會越結實。

11.  拌好的材料是濕潤狀態,用手用力擠會有蛋液擠出來,但要捏丸子沒問題,如果不好操作,自己再酌量補木薯粉,我只加2大匙粉而巳。

12.  這些材料我大概捏了19顆丸子。

13.  丸子沒很大顆,我想烤10分鐘,用上下火模式,設定180°C/時間15分鐘(預熱5分鐘+烘烤10分鐘),丸子如果捏的比較大顆就多烤幾分鐘。(如用一般烤箱可預熱至190°C來烤12~14分鐘)

14.  時間剩10分鐘時,放入烤盤烤,我放上層。

15.  烤好取出。

16.  剝開一顆看有熟,裡面絲狀有肉的口感。

17.  我味道調的淡淡的,可直接吃也可再沾醬,我調了甜辣醬加蕃茄醬,想要有點脆也可用油再炸過。

18.  肉絲的口感還不錯,裡面有蛋,粉也加不多,口感不硬好吃。

19.  我把調的醬再多加些蕃茄醬及少許糖,再加點玉米粉水加熱。

20.  然後把素丸子放入煮一下沾裹醬汁就是酸甜口味。

21.  再加些燙過的青花菜圍邊,又是不同的變化,上桌更好看。

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