7種食物，幫你減腰圍 包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7 種經濟又容易購買的食材，都是膳食纖維含量相當豐富的食物，可以增強腸 道健康，做好體內環保。
了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的 小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從 調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余 依晏表示，大多數人的腹 圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的 廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥 物的副作用如長期服用瀉藥…等，至於肥胖造成腹部脂肪 過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。
中草藥傳統醫學理論認為'醫食同源'，'藥食同源'，很多中草藥，既可做為治療疾病的藥物，同時也是很好的食品，就是我們日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也都同時具有食與藥兩方面的性能。
因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質基礎。
常常抽筋是缺少了什麼？ 為什麼會抽筋？ 為什麼會有抽筋的現象發生？
榮新診所副院長何一成表示，發生抽筋的原因大 多與肌肉、神經或血管有關係，少部分則可能是因為慢性病用藥所導致；因此 ，如果經常無故發生抽筋，有時候是身體機制的一個保護警訊，必要的時候還 是應該到醫院求診，仔細檢查診斷，千萬不可輕忽。
以前大家經常提到要用什麼糖好，其實我們常用的紅糖、白糖、冰糖都是從甘蔗中提取的，都屬於蔗糖的範疇。紅糖是蔗糖和糖蜜的混和物，白糖是紅糖經洗滌、離心、分蜜、脫光等幾道工序製成的。冰糖則是白糖在40℃左右條件下，通過重結晶後形成的。它們的化學成份都是蔗糖。
你或許會納悶，為什麼別人大吃大喝沒有發胖，而你整日謹小慎微進食，腰腹卻明顯見長呢？答案就在新陳代謝中。
新陳代謝就像身體裡面的一台小機器，每時每刻都在燃燒熱量。由於遺傳因素的影響，有些女性燃燒脂肪的速度會比較快。不過年齡、體重、飲食、鍛煉習慣也會產生一定作用。隨著年齡的增長，女性的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。這聽來雖令人感到憂心忡忡，但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能。
十招動作,一生受用無窮.
第一招－打亮水龍頭
水龍頭與牆壁間縫隙狹小，且與檯面間容易積黑垢，可將牙膏抹一點在絲襪上，再將絲襪鉤在水龍頭上，以兩手來回拉扯，清潔髒污。
1．家中的馬桶不通怎麼辦？
夏天快到了，穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯，和人交往時常常令人尷尬。其實，腳臭不僅影響情緒，有些人還因為腳臭背上了包袱，甚至產生了自卑感。
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，有時還到饑渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先了解一下，運動時我們能否喝可樂？
來自日本的「便便達人」辨野向來主張宿便有害健康，他連續一年吃「宿便排毒餐」，瘦了十公斤，不但腰圍小一圈，連痛風、高血脂和花粉過敏等毛病，也都不見，他認為，週末腸道大掃除，優酪乳、地瓜、蘋果是最方便的排宿便食物。
中醫穴道----勞宮穴
