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15種“重污染”食品

乾辣椒


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7種食物,幫你減腰圍 包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7 種經濟又容易購買的食材,都是膳食纖維含量相當豐富的食物,可以增強腸 道健康,做好體內環保。

了解腹部肥胖與健康的關係之後,摸著自己微微突起的 小腹,不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖,都可以先從 調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余 依晏表示,大多數人的腹 圍過粗主要受兩個因素影響,一是便秘,二是肥胖造成腹部脂肪過多,便秘是因體內的 廢棄物通過大腸時的速度太慢,導致大腸變得不暢通,大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起,還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢,或攝取藥 物的副作用如長期服用瀉藥…等,至於肥胖造成腹部脂肪 過多,更是應該利用調整飲食的方法,讓日漸突起的腹部,再度恢復平坦。

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中草藥傳統醫學理論認為'醫食同源','藥食同源',很多中草藥,既可做為治療疾病的藥物,同時也是很好的食品,就是我們日常生活中的很多蔬菜、水果,常常也都同時具有食與藥兩方面的性能。
因此,這些食品既可為食,又可為藥,就成了飲食療法豐厚的物質基礎。

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網路上不時會見到有些食物不能混在一起吃的傳言,究竟可不可信呢?吃火腿三明治配優酪乳會致癌?吃肉又喝茶容易便秘?檸檬蝦裡有砒霜?


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常常抽筋是缺少了什麼? 為什麼會抽筋? 為什麼會有抽筋的現象發生?

榮新診所副院長何一成表示,發生抽筋的原因大 多與肌肉、神經或血管有關係,少部分則可能是因為慢性病用藥所導致;因此 ,如果經常無故發生抽筋,有時候是身體機制的一個保護警訊,必要的時候還 是應該到醫院求診,仔細檢查診斷,千萬不可輕忽。

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1.就餐姿勢須正確:進餐時要端正坐姿,做到不壓胃,使食物由食道較快進入胃內。

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以前大家經常提到要用什麼糖好,其實我們常用的紅糖、白糖、冰糖都是從甘蔗中提取的,都屬於蔗糖的範疇。紅糖是蔗糖和糖蜜的混和物,白糖是紅糖經洗滌、離心、分蜜、脫光等幾道工序製成的。冰糖則是白糖在40℃左右條件下,通過重結晶後形成的。它們的化學成份都是蔗糖。

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你或許會納悶,為什麼別人大吃大喝沒有發胖,而你整日謹小慎微進食,腰腹卻明顯見長呢?答案就在新陳代謝中。
  新陳代謝就像身體裡面的一台小機器,每時每刻都在燃燒熱量。由於遺傳因素的影響,有些女性燃燒脂肪的速度會比較快。不過年齡、體重、飲食、鍛煉習慣也會產生一定作用。隨著年齡的增長,女性的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說,35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。這聽來雖令人感到憂心忡忡,但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能。

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烹飪哪些菜要加醋


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生活智慧王整理


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十招動作,一生受用無窮.

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米酒是料理不可缺少的調味料,我們請來維多利亞酒店行政總主廚、美食節目主持人阿基師,讓他告訴大家,米酒在料理上的妙用與身體保健的小秘方。


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第一招-打亮水龍頭
水龍頭與牆壁間縫隙狹小,且與檯面間容易積黑垢,可將牙膏抹一點在絲襪上,再將絲襪鉤在水龍頭上,以兩手來回拉扯,清潔髒污。

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1.家中的馬桶不通怎麼辦?

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夏天快到了,穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯,和人交往時常常令人尷尬。其實,腳臭不僅影響情緒,有些人還因為腳臭背上了包袱,甚至產生了自卑感。

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 生活小偏方

牆上的掛鉤可用醋剝下

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當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉痠痛,疲憊不堪,有時還到饑渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先了解一下,運動時我們能否喝可樂?

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來自日本的「便便達人」辨野向來主張宿便有害健康,他連續一年吃「宿便排毒餐」,瘦了十公斤,不但腰圍小一圈,連痛風、高血脂和花粉過敏等毛病,也都不見,他認為,週末腸道大掃除,優酪乳、地瓜、蘋果是最方便的排宿便食物。

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中醫穴道----勞宮穴

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鹽巴妙用23招

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