健康操不知道是誰製作的,謝謝作者!

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

朋友們有空時起來走動走動伸展筋骨嘿~

 

健康操名稱:90、180度~ 腰部腿部運動

功   能:增加柔軟度、腹部收縮及筋骨伸展。

 

 

健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭~肩部運動

功   能:消除肩部酸痛。

 

 

 

健康操名稱:右手拉左腳~手腳運動

功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。

 

 

健康操名稱:上看下看‧左看右看~眼部運動

功   能:消除眼睛疲勞。

 

 

健康操名稱:脖子扭一扭~頸部運動

功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

健康操名稱:帶球上籃~運動前伸展操

功   能:運動熱身,避免運動傷害。

 

健康操名稱:活動筋骨~伸展運動

功   能:促進血液循環、及鬆弛緊張的肌肉。

 

健康操名稱:柔軟重現~桌前運動

功   能:恢復以及保持身體柔軟性。

 

 

 

健康操名稱:朝氣蓬勃~蹲踞拉伸運動

功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

 

 

 

 

 


    全站熱搜

    Juling 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()