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骨科專家:原地踏步都比爬樓梯或爬山好 & 照顧膝蓋之簡易運動

爬樓梯或爬山是「最笨的運動」缺點太多,實在得不償失 !


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蛤蜊/料理DIY:處理蛤蜊二部曲

【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導】

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洋蔥  高麗菜  筊白筍

蔬菜界三大抗骨鬆高手

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水果怎麼切才漂亮

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「食物醫生」 藏在廚房裡

廚房不僅是一個製造美味的地方,它還有個新用途,那就是用來治病。別看很多東西都不起眼,可是,一有個頭疼腦熱的,還真能派上用場,而且沒有副作用。像洋蔥、馬鈴薯、燕麥等這些我們每天吃的食物不僅充饑果腹,還具備著特殊的防病治病作用。應該說,以食物來防病治病,成了現今保持健康的一條捷徑。以下各種「食物醫生」特別值得推薦。

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難洗廚房用具 清潔法大公開

  廚房裡常用的刨絲刀、砧板、微波爐及抹布等,總是附著難以清洗的污漬和臭味,如何以最省時、省力的方式清洗廚房用具,可有一大學問。嘉鄉家事教育訓練師陳安祺表示,利用小蘇打粉、白醋和餐巾紙等,就能輕鬆將廚房用具的污垢及臭味一次清除乾淨。

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 農藥對身體會造成什麼樣的危害?它的可怕在於進入人體內,不容易被代謝以及排除體外,因此會累積在體內脂肪組織與肝臟裡,如果是有機磷或有機氯成分的農藥,可能會引發神經毒性、肝中毒、腎衰竭以及多種癌病變。

 在養生觀念盛行的年代,蔬果不可或缺,但農藥殘留的陰影揮之不去,我們吃下去的到底是蔬果還是毒品?究竟應該怎麼做,才能免於農藥的威脅?

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一顆好的蘋果怎麼挑?

你以為聞起來香濃的蘋果,卻是不該挑的老蘋果?

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這才是真正的折紙盒子大全內,絕對令人震驚。

做完估計要好一段時間了,所以要保存下來慢慢的製作!

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衣服熨燙方法及技巧、熨斗使用技巧

一、準備工作:

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1.製作效果逼真的仿舊相片

材料:袋裝紅茶1包、新相片數張、開水。

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戒指卡在手指上了,怎麼取下來?

 Step.1用一些肥皂泡沫(或是洗髮液)做潤滑劑,塗滿手指。潤滑劑可以減少取下戒指時對手指的傷害。要多塗一點在手指的指關節上。儘量使戒指和手指之間也潤到。潤手乳液,護髮素,抗生素軟膏,食用油,花生醬,肥皂等都可以作為潤滑劑。

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 吃不完的餅乾、食材裝進保鮮盒中,就能達到防潮保鮮的效果;而隨身攜帶的密封杯,優良的防濺溢功能,讓生活變得好方便,但使用一段時間的塑膠容器,常有異味、油膩無法去除的困擾。家事達人陳安祺表示,因容器是塑膠材質,平常使用與清潔就需特別注意,否則容器的使用壽命將會縮短很多。

報導╱郭安妮 攝影╱張世平、高大鈞

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妙用一:巧變廚房空氣  

 在鍋裏用低溫烤一小片檸檬皮,不僅可除去室內的異味,而且還可使室內香味撲鼻。裝在絲襪裏掛在衣櫥或是房間內,就是最天然的芳香劑了。  

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 芝麻醬是非常好的補鈣食品,含鈣量不遜色於乳酪。芝麻本身有硬殼,營養素的消化率相對較低,但經過磨製成芝麻醬後,消化和吸收率大大改善。芝麻醬美味可口,人們可用作涼菜的調味和涮鍋的調味醬,也可用作饅頭、麵包等的塗抹醬。南方人們還可以在食用冷面、冷餛飩時加點芝麻醬來增加香 味。日常飲食中,人們還能用芝麻醬來佐粥,作為早餐喝粥時的一款小菜,又爽口,又香濃。

 據測試,一勺芝麻醬(大約25克 ),所含的鈣可達200毫克左右,實在是不可小覷。

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柔軟纖細的腰肢輕輕扭,就把性感美麗扭出來!你也想擁有妖精般的小蠻腰麼?下面教你招簡易瘦身操,只要堅持20天,小蠻腰就練成了哦!

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這套操不需要按摩穴位,每個人均可以很快學會並練習。經常練習可以改善患者頸部的血液迴圈,鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。

準備姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。

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7種痛勿硬撐

 人體只要不適,就會及時發出信號,千萬不要認為挺一挺就會雨過天晴,萬事大吉。美國《女性健康》雜誌刊文指出,以下種信號切不可掉以輕心。

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提示身體有大病嗎?

俗話說得好,病來如山倒。實際上,任何疾病的發生發展都有一個過程,在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強,我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍。

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