超市內賣的馬鈴薯,品種有好多種,個頭大小也都不同,褐色、紅色外皮的馬鈴薯很常見,每個超市都有賣,但紫色的就不是每家超市都有賣,雖然都是馬鈴薯,但不同的顏色,營養素也會有些不同,剛好超市有特價,就買了一些想拿來做燉飯,配上其他五顏六色的材料,一整鍋燉飯營養滿滿,味道也很豐富,最重要的是很簡單做,家人也愛吃。
培根洋芋燉飯
材料: 馬鈴薯 450g 培根 4片 洋蔥 1小顆 蛋 3顆 青豆仁 80g 玉米粒 100g 蔥 2支 蒜 3瓣(切末) 米 2杯
調味料: 醬油 2T 醬油醬 2T 糖 3t 胡椒粉
做法:
1. 馬鈴薯洗淨切塊,再用水沖洗至水變清澈後瀝乾備用。(馬鈴薯皮可以吃,只要洗乾淨,紫色的外皮有營養削去可惜,如用一般馬鈴薯就削皮。)
3. 乾鍋入培根及蒜末炒香。(培根會出油,可以不用再加油。)
5. 加入馬鈴薯稍微拌炒一下。(馬鈴薯不用炒熟,拌一拌就好。)
8. 電子鍋的內鍋,放入2杯米及加入正常煮2杯米的水量,再將炒好的料放在米上面,蓋上鍋蓋煮。
9. 煮飯的同時,準備其他料,我多加蔥蛋,蛋打散調味加入蔥炒熟,再加青豆仁及玉米粒拌炒。(想要加什麼材料都可以,我用冷凍的青豆仁及玉米粒。)
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