香炒蘆筍南瓜1.JPG

 喜歡用豆豉來調味,鹹甘的味道蠻下飯的,不論是肉類、海鮮或蔬菜,加了豆豉都好吃,雖然還是肉類、海鮮用的多,但有些蔬菜就蠻適合用豆豉來調味,南瓜就是一種,香甜加鹹甘,保證下飯,不想加肉,想素素的吃,就搭配蘆筍來炒,口感也不錯.

豉汁蘆筍南瓜

材料:  南瓜 300g    蘆筍 300g    薑末1t

調味料:  豆豉醬 1/2T    醬油膏 1t    糖 1/2t

做法:

1.  蘆筍削去粗皮再切小段,放入滾水(在水裡加點鹽)中川燙,撈出沖冷水降溫,以保持翠綠.
香炒蘆筍南瓜做法1.JPG

2.  南瓜切約半吋寬的塊狀,排入淺盤中,再加入蓋過南瓜的水(約1杯)及糖1.5T,用筷子稍拌一下讓糖溶化,再浸泡糖水約20分鐘後,瀝乾糖水,入電鍋中蒸約15分鐘,外鍋加2/3杯的水.(泡過糖水的南瓜,在炊蒸時可保持完整,而不易碎裂.)
香炒蘆筍南瓜做法2.JPG

3.  取出蒸好的南瓜.(南瓜都保持完整的塊狀)
香炒蘆筍南瓜做法3.JPG

4.  鍋中入油,炒香薑末及豆豉.
香炒蘆筍南瓜做法4.JPG

5.  加入醬油膏、糖及水2-3T煮開.
香炒蘆筍南瓜做法5.JPG

6.  加入蘆筍及南瓜拌炒均勻.
香炒蘆筍南瓜做法6.JPG

7.  盛盤上桌.
香炒蘆筍南瓜.JPG

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