鮭魚飽含Omega-3,是我常買的魚,做過香煎鮭魚、香酥鮭魚、烤鮭魚、奶香起司鮭魚餃、鮭魚肉餅、核桃鮭魚丁及薏仁海鮮鬆,除了這些還能怎麼做變化,今天想炒魚鬆,用更簡單的方式來炒,搭配杏鮑菇,讓炒魚鬆的口感更好,用生菜包著吃、配飯或是夾餅都好吃.
豆豉鮭魚鬆
材料: 鮭魚 300g 杏鮑菇 200g 青豆仁 3T 蒜 3瓣 辣椒 2支
調味料: 豆豉醬 1T 蔭油膏 2-3t 糖 1t 酒 2t 胡椒粉
做法:
4. 鮭魚本身富含油脂,在煎的時候會出油,所以可以不加油,如果怕不好煎,少量添加油就好
8. 加入豆豉醬及蔭油膏先炒香,再酌量加1-2T的水炒至味道均勻.(豆豉醬的鹹味不同,量請自行調整)
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